Services
Cours collectifs de Yoga hebdomadaire
Sessions de 1h15 en petits groupes de 10 à 12 personnes. Les sessions comportent un mélange d’exercices de respiration, de postures tenues, de postures enchainées au rythme du souffle, de mouvements libres, de relaxations entre les postures et de relaxation guidée et méditation finale.
À quoi s’attendre ?
Prendre un temps pour prendre soin de soi, et de se mettre à l’écoute de son corps. A travers le corps, en se laissant guider par celui-ci, accueillir et libérer les tensions physiques, émotionnelles ou mentales.
Bienfaits
- Apprendre à mettre en œuvre son intention et son énergie au service de son bien-être
- Cultiver la stabilité physique, émotionnelle et mentale
- Gagner en autonomie pour écouter et honorer les besoins de son corps
Cours de Yoga en entreprise
Je me déplace dans vos locaux pour vous proposer des cours collectifs de yoga, de relaxation ou de méditation. Un rendez-vous attendu chaque semaine pour bien débuter la journée ou pour une respiration lors de la pause déjeuner.
À quoi s’attendre ?
Des exercices de respiration, des mouvements doux sur chaise ou sur les tapis, des postures seuls et à deux, des relaxations guidées et des temps de méditation.
Bienfaits
- Améliorer la clarté d’esprit en relâchant les tensions mentales.
- Amener une détente du corps et de l’esprit.
- Cultiver l’écoute de soi et des autres, la confiance et la cohésion d’équipe.
Yoga en balade entre forêt et océan
Sessions de 1h30 en extérieur (forêt et/ou mer). Les sessions se composent de mouvements, d’exercices de respiration, et de prises de conscience de nos sensations afin de se mettre à l’écoute du vivant autour de nous et en nous.
À quoi s’attendre ?
Pratiquer la méditation en mouvement, s’offrir un temps de pause dans le quotidien et apaiser ses pensées récurrentes en se centrant sur l’instant présent, aidé et inspirés par la nature. Ouvrir sa créativité par la communion avec l’énergie du vivant.
Bienfaits
- S’offrir un temps de respiration, une prise de hauteur dans notre quotidien
- Diminuer le stress et l’anxiété en cultivant la consicence de l’instant présent
- Accueillir l’inspiration et la créativité de la nature par nos 5 sens
Yoga adapté aux Enfants
Sessions de 1h. Une session qui laisse place à l’imaginaire des enfants, ils co-créent une histoire avec leur corps. Ils sont invités à exprimer et accueillir leur état d’esprit du moment à travers les animaux, émotions et aventures vécus et mimées par leur corps.
À quoi s’attendre ?
Un temps de pause dans le quotidien des enfants pour leur permettre de relâcher les crispations et attiser leur créativité par le jeu et l’imaginaire. Aucune attente, juste de la détente.
Bienfaits
- Cultiver la connaissance de soi par l’écoute et l’expression des sensations corporelles
- Relâcher les tensions et émotions par le corps
Massage relaxant et harmonisation énergétique
Je me place dans un état de présence pour vous apporter par le massage une détente de votre corps et de votre esprit. J’utilise les effleurages, les respirations guidées, pressions et mouvements d’harmonisation de manière personnalisée en fonction de vos besoins du moment et de votre intention. J’utilise une huile végétale et biologique. Je combine une action sur le corps physique et sur le plan énergétique pour unifier vos énergies physiques et subtiles, et libérer vos potentiels internes.
À quoi s’attendre ?
1h30 de soin:
15 minutes d’échange, d’écoute de vos besoins et intentions suivi d’1h15 de massage personnalisé.
J’utilise les techniques de massage ayurvédique (traditionnel indien de l’ensemble du corps), le massage psychocorporel et le massage énergétique.
Bienfaits
- Détente des tensions corporelles et mentales
- Relâcher les émotions emprisonnées dans le corps
- Harmonisation des énergies du corps pour une meilleure vitalité
- Se connecter et se réconcilier avec son corps
Accompagnement vers Soi
À quoi s’attendre ?
1. DÉFINIR ET HONORER TA DIRECTION DE COEUR
- Sortir de la confusion mentale pour arriver à une clarté sur ta situation et tes aspirations
Concrètement, tu vas aller à la rencontre de tes émotions négatives aujourd’hui pour les accueillir, les libérer par le corps ou par l’écriture. Cela fera de la place pour une plus grande clarté sur tes réels besoins et aspirations.
- Introspection pour renouer avec tes valeurs profondes, ce que tu souhaites apporter aux autres et exprimer dans le monde
Concrètement, tu seras guidée à prendre conscience de toutes les activités que tu aimes faire, qui t’apportent de la joie. Puis tu définiras par écrit ta boussole intérieure (tes valeurs), ta direction de cœur (la personne que tu souhaites être), et les actions correspondantes.
2. TE METTRE EN MOUVEMENT VERS CETTE DIRECTION
- Défis et mise en action pour avancer vers ton projet en confiance
Concrètement, je te challengerai à mener des actions concrètes en direction de ce que tu aimes. Petit à petit, action après action, une direction plus précise se mettra en place naturellement.
- Libération des blocages d’ordre émotionnels ou de tes croyances limitantes qui entravent l’expansion de ta conscience et de ton projet de vie
Concrètement, à chaque mise en action, les freins intérieurs se feront ressentir. Dès qu’un blocage apparaît, tu me contacteras pour que je te soutienne à travers un soin énergétique de libération de l’entrave intérieure. Ces actions constitueront un élan pour continuer la mise en mouvement de ton projet en autonomie à la fin de l’accompagnement.
Comment ?
- Une séance de cours de yoga ou conférence thématique en ligne par semaine
- Des vidéos et audios formats court de routine mouvement sportive ou détente
-
Des exercices de journaling guidés et des rituels de connaissance de Soi
-
Une séance de suivi en individuel toutes les deux semaines (8 séances d’1h30)
-
2 soins énergétiques de libération des blocages à ta pleine expansion quand tu en ressens le besoin dans ta mise en mouvement
