Services
Cours collectifs de Yoga hebdomadaire
Sessions de 1h15 en petits groupes de 10 à 12 personnes. Les sessions comportent un mélange d’exercices de respiration, de postures tenues, de postures enchainées au rythme du souffle, de mouvements libres, de relaxations entre les postures et de relaxation guidée et méditation finale.
À quoi s’attendre ?
Prendre un temps pour prendre soin de soi, et de se mettre à l’écoute de son corps. A travers le corps, en se laissant guider par celui-ci, accueillir et libérer les tensions physiques, émotionnelles ou mentales.
Bienfaits
- Apprendre à mettre en œuvre son intention et son énergie au service de son bien-être
- Cultiver la stabilité physique, émotionnelle et mentale
- Gagner en autonomie pour écouter et honorer les besoins de son corps
Accompagnement vers Soi
Parce qu’il arrive un moment où l’on ne peut plus ignorer l’appel du cœur.
Cet accompagnement est né pour celles qui traversent une période de transition, de flou ou de fatigue intérieure, et qui sentent qu’il est temps de revenir à soi, en profondeur.
Je t’accompagne pas à pas vers plus de clarté, d’ancrage et d’élan, pour que tu puisses te remettre en mouvement, en cohérence avec ce qui t’anime vraiment.
À quoi s’attendre ?
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Un espace d’écoute et de soutien sur 4 mois pour retrouver ton axe
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Des explorations intérieures pour accueillir ce que tu traverses
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Des outils concrets pour te reconnecter à tes valeurs, tes besoins et tes désirs profonds
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Un accompagnement corporel et énergétique pour libérer les blocages, retrouver de l’énergie et apaiser le mental
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Un cadre bienveillant pour oser avancer pas à pas vers ce qui fait sens pour toi
Bienfaits
- Une vision plus claire de ta direction intérieure
- Une sensation de recentrage, de calme et de solidité
- Un regain d’énergie et d’élan pour concrétiser des projets qui te ressemblent
- Une capacité nouvelle à dire « oui » à toi-même sans culpabilité
- Une reconnexion à ta joie, ta créativité, ton intuition
- Moins de solitude, plus de soutien et de confiance
Yoga en balade entre forêt et océan
Sessions de 1h30 en extérieur (forêt et/ou mer). Les sessions se composent de mouvements, d’exercices de respiration, et de prises de conscience de nos sensations afin de se mettre à l’écoute du vivant autour de nous et en nous.
À quoi s’attendre ?
Pratiquer la méditation en mouvement, s’offrir un temps de pause dans le quotidien et apaiser ses pensées récurrentes en se centrant sur l’instant présent, aidé et inspirés par la nature. Ouvrir sa créativité par la communion avec l’énergie du vivant.
Bienfaits
- S’offrir un temps de respiration, une prise de hauteur dans notre quotidien
- Diminuer le stress et l’anxiété en cultivant la consicence de l’instant présent
- Accueillir l’inspiration et la créativité de la nature par nos 5 sens
Yoga adapté aux Enfants
Sessions de 1h. Une session qui laisse place à l’imaginaire des enfants, ils co-créent une histoire avec leur corps. Ils sont invités à exprimer et accueillir leur état d’esprit du moment à travers les animaux, émotions et aventures vécus et mimées par leur corps.
À quoi s’attendre ?
Un temps de pause dans le quotidien des enfants pour leur permettre de relâcher les crispations et attiser leur créativité par le jeu et l’imaginaire. Aucune attente, juste de la détente.
Bienfaits
- Cultiver la connaissance de soi par l’écoute et l’expression des sensations corporelles
- Relâcher les tensions et émotions par le corps
Massage relaxant et harmonisation énergétique
Je me place dans un état de présence pour vous apporter par le massage une détente de votre corps et de votre esprit. J’utilise les effleurages, les respirations guidées, pressions et mouvements d’harmonisation de manière personnalisée en fonction de vos besoins du moment et de votre intention. J’utilise une huile végétale et biologique. Je combine une action sur le corps physique et sur le plan énergétique pour unifier vos énergies physiques et subtiles, et libérer vos potentiels internes.
À quoi s’attendre ?
1h30 de soin:
15 minutes d’échange, d’écoute de vos besoins et intentions suivi d’1h15 de massage personnalisé.
J’utilise les techniques de massage ayurvédique (traditionnel indien de l’ensemble du corps), le massage psychocorporel et le massage énergétique.
Bienfaits
- Détente des tensions corporelles et mentales
- Relâcher les émotions emprisonnées dans le corps
- Harmonisation des énergies du corps pour une meilleure vitalité
- Se connecter et se réconcilier avec son corps
