Services
Cours collectifs de Yoga hebdomadaire
Sessions de 1h15 en petits groupes de 10 à 12 personnes. Les sessions comportent un mélange d’exercices de respiration, de postures tenues, de postures enchainées au rythme du souffle, de mouvements libres, de relaxations entre les postures et de relaxation guidée et méditation finale.
À quoi s’attendre ?
Prendre un temps pour prendre soin de soi, et de se mettre à l’écoute de son corps. A travers le corps, en se laissant guider par celui-ci, accueillir et libérer les tensions physiques, émotionnelles ou mentales.
Bienfaits
- Apprendre à mettre en œuvre son intention et son énergie au service de son bien-être
- Cultiver la stabilité physique, émotionnelle et mentale
- Gagner en autonomie pour écouter et honorer les besoins de son corps
Cours de Yoga en entreprise
Je me déplace dans vos locaux pour vous proposer des cours collectifs de yoga, de relaxation ou de méditation. Un rendez-vous attendu chaque semaine pour bien débuter la journée ou pour une respiration lors de la pause déjeuner.
À quoi s’attendre ?
Des exercices de respiration, des mouvements doux sur chaise ou sur les tapis, des postures seuls et à deux, des relaxations guidées et des temps de méditation.
Bienfaits
- Améliorer la clarté d’esprit en relâchant les tensions mentales.
- Amener une détente du corps et de l’esprit.
- Cultiver l’écoute de soi et des autres, la confiance et la cohésion d’équipe.
Yoga en balade entre forêt et océan
Sessions de 1h30 en extérieur (forêt et/ou mer). Les sessions se composent de mouvements, d’exercices de respiration, et de prises de conscience de nos sensations afin de se mettre à l’écoute du vivant autour de nous et en nous.
À quoi s’attendre ?
Pratiquer la méditation en mouvement, s’offrir un temps de pause dans le quotidien et apaiser ses pensées récurrentes en se centrant sur l’instant présent, aidé et inspirés par la nature. Ouvrir sa créativité par la communion avec l’énergie du vivant.
Bienfaits
- S’offrir un temps de respiration, une prise de hauteur dans notre quotidien
- Diminuer le stress et l’anxiété en cultivant la consicence de l’instant présent
- Accueillir l’inspiration et la créativité de la nature par nos 5 sens
Yoga adapté aux Enfant
Sessions de 1h. Une session qui laisse place à l’imaginaire des enfants, ils co-créent une histoire avec leur corps. Ils sont invités à exprimer et accueillir leur état d’esprit du moment à travers les animaux, émotions et aventures vécus et mimées par leur corps.
À quoi s’attendre ?
Un temps de pause dans le quotidien des enfants pour leur permettre de relâcher les crispations et attiser leur créativité par le jeu et l’imaginaire. Aucune attente, juste de la détente.
Bienfaits
- Cultiver la connaissance de soi par l’écoute et l’expression des sensations corporelles
- Relâcher les tensions et émotions par le corps
Massage relaxant et harmonisation énergétique
1h15 de relaxation par le massage et la respiration. Je me place dans un état de présence pour vous apporter par le toucher une détente de votre corps et de votre esprit. J’utilise les effleurages, pressions et mouvements d’harmonisation de manière personnalisée en fonction de vos besoins du moment et de votre intention. Je combine une action sur le corps physique et sur le plan énergétique pour unifier vos énergies physiques et subtiles, et libérer vos potentiels internes.
À quoi s’attendre ?
Apporter de l’harmonie aux différents corps, et leur permettre de réintégrer leurs potentiels interne à travers une détente des tensions physiques et émotionnelles et un lâcher prise du mental.
Bienfaits
- Détente des tensions corporelles et mentales
- Relâcher les émotions emprisonnées dans le corps
- Harmonisation des énergies du corps pour une meilleure vitalité
Accompagnement vers Soi
3 séances ensemble à travers desquelles je vous accompagne à cheminer vers une écoute de vos besoins du moment et nous créons ensemble une routine bien-être qui vous correspond.
À quoi s’attendre ?
Bienfaits
- Ressentir les besoins de son corps et les honorer
- Renouer avec sa capacité à prendre soin de soi
