Activités

Yoga hebdomadaire

Sessions de 1h15 en salle, et à l’extérieur l’été ou quand le temps le permet. Les sessions comportent un mélange d’exercices de respiration, de postures tenues, de postures enchainées au rythme du souffle, de mouvements libres, de relaxations entre les postures et de relaxation guidée et méditation finale.

À quoi s’attendre ?

Prendre un temps pour prendre soin de soi, et de se mettre à l’écoute de son corps. A travers le corps, en se laissant guider par celui-ci, accueillir et libérer les tensions physiques, émotionnelles ou mentales.

Bienfaits

Apprendre à mettre en œuvre son intention et son énergie au service de son bien-être
Cultiver la stabilité physique, émotionnelle et spirituelle
Gagner en autonomie pour écouter et honorer les besoins de son corps

Infos et réservation

Yoga en entreprise

Je me déplace dans vos locaux pour vous proposer des cours collectifs de yoga, de relaxation ou de méditation. Un rendez-vous attendu chaque semaine pour bien débuter la journée ou pour une respiration lors de la pause déjeuner. Je propose aussi des séances ponctuelles en extérieur pour vos séminaires ou journées cohésion.

À quoi s’attendre ?

Des exercices de respiration, des mouvements doux sur chaise ou sur les tapis, des postures seuls et à deux, des relaxations guidées et des temps de méditation.

Bienfaits

Améliorer la clarté d’esprit en relâchant les tensions mentales. Amener une détente du corps et de l’esprit. Cultiver l’écoute de soi et des autres, la confiance mutuelle et la cohésion d’équipe

Contact

Yoga en balade

Sessions de 1h30 en extérieur (forêt et/ou mer). Les sessions se composent de mouvements, d’exercices de respiration, et de prises de conscience de nos sensations afin de se mettre à l’écoute du vivant autour de nous et en nous.

À quoi s’attendre ?

Pratiquer la méditation en mouvement, s’offrir un temps de pause dans le quotidien et apaiser ses pensées récurrentes en se centrant sur l’instant présent, aidé et inspirés par la nature. Ouvrir sa créativité par la communion avec l’énergie du vivant.

Bienfaits

S’offrir un temps de respiration, une prise de hauteur dans notre quotidien
Diminuer le stress et l’anxiété en cultivant la consicence de l’instant présent
Accueillir l’inspiration et la créativité de la nature par nos 5 sens

Infos et réservation

Yoga Enfant

Sessions de 1h. Une session qui laisse place à l’imaginaire des enfants, ils co-créent une histoire avec leur corps. Il sont invités à exprimer et accueillir leur état d’esprit du moment à travers les animaux, émotions et aventures vécus et mimées par leur corps.

À quoi s’attendre ?

Un temps de pause dans le quotidien des enfants pour leur permettre de relâcher les crispations et attiser leur créativité par le jeu et l’imaginaire. Aucune attente, juste de la détente.

Bienfaits

Cultiver la connaissance de soi par l’écoute et l’expression des sensations corporelles
Relâcher les tensions et émotions par le corps

Contact

Massage intuitif

1h15 de massage. Un temps d’échange sur vos besoins. Des exercices de respirations pour entrer dans un état de lacher prise. Un massage de tout le corps constitué de pressions et mouvements fluides. La forme du 8 est utilisée pour apporter équilibre et harmonie au corps, l’intuition guide le mouvement pour venir apaiser le corps sur le plan physique et énergétique.